患有高血压的人都知道按时吃药，因为一旦不及时吃药，三天打鱼两天晒网不仅对我们的病不好，还会影响我们身体对药物的耐受性。因此，高血压患者应该知道在日常生活中该怎么做。
调整自我心态
首先，高血压患者在治疗时不应该有消极的态度。我们需要做的是进行心理调整，这是护理的第一步。减轻精神压力，保持心理平衡。长期的精神压力和抑郁症是高血压和其他慢性病的重要原因之一。对于高血压患者来说，这种精神状态往往使他们采取不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，从而减少或抵抗高血压治疗的顺应性。对于精神压力和心理失衡的人来说，改变他们的精神面貌需要长期细致的工作。
控制体重
二是护理患者的一些特殊体质，如肥胖患者控制体重，控制体重对高血压有帮助，建议体质指数(BMI)应控制在24kg/m2以下。控制体重对健康十分有利，如在人群中平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10％。一方面，减肥的方法是减少总热量摄入，强调减少脂肪，限制碳水化合物摄入过多。
适当的锻炼
在治疗的过程中要适当的增加体力活动，有适当的锻炼对于高血压患者来说是不错的护理。但要注意的是每个参加运动的人特别是中老年和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。
对于高血压自我护理有很多方面需要患者知道，但每个人的病情在临床上都是特殊的，所以我们应该制定个性化的护理计划，那些不知道如何照顾自己应该咨询医生或护士，只让他们的血压在一定范围内，我们的生活质量有可能提高。
