有些老年人患有肩周炎，不锻炼，所以让他们的身体抵抗力越来越差，大多数肩周炎患者不知道如何锻炼身体，所以现在让我们帮助你的肩周炎患者，让他们知道如何锻炼。
这里介绍肩周炎患者的日常锻炼方法：
摇臂:左腿在前面，右腿在后面，和肩膀一样宽，自然站立，重心稍微向后。左手掌心向外，翻手插腰，右臂放松，自然下垂在身体侧面。右手握拳，右臂由前向后摇动肩膀，身体可以自然向摇动方向倾斜。然后右腿向前，摇左臂，双臂交替，重复多次。
握手运动：双腿站立，肩同宽，手臂自然下垂，上半身直，看前面，手臂自然向前，尽可能靠近，手掌（可健肢），手臂与头同高，手臂弯曲，头向前触摸拇指，拜佛；然后手臂自然下垂到身体侧面，头回到原位置，所以重复很多次。手臂尽可能向前伸直，然后提起手掌；前扔小力，后扔大力，但不要太用力，动作范围从小到大，重复。
支持牵拉：双腿站立，肩同宽，双手支撑身后固定物体，挺胸挺腹，牵拉患肢向后；或双手支撑固定物体（如床边、桌边）蹲下，用体重将患肢拉直。
身后拉手:站着坐着，双手向后，用健康的侧手从背后拉住患者的手腕，逐渐向上拉，尽量让患者的手触摸对方的肩胛骨，反复进行。
爬墙运动：站在墙上，双脚与肩同宽，双手或单手沿墙慢慢爬，使上肢尽可能抬起，然后慢慢回到原来的地方。每天在墙上做一个高度的标志，努力每天向上，一步一步地向上。重复几次。
钟摆运动：将未生病的手臂放在桌子上支撑身体，向前弯曲和弯曲。另一只手臂，即患肢，携带沙袋、哑铃等重物。具体重量根据个体差异征求医生意见。提重物的手臂前后左右摆动，圆形旋转。速度应缓慢且频率稳定。范围应以患者所能忍受的最大摆动角度。
每个肩周炎患者都必须锻炼，如果肩周炎患者能坚持每天做上述锻炼，那么他们的身体抵抗力会加强，但也有利于他们尽快恢复健康，所以我再次强调每个肩周炎患者不能懒惰，每天锻炼！
