健康的身体是我们每个人的愿望，远离肥胖是我们的共同目标。但近年来，越来越多的人患有肥胖症，这导致我们对肥胖症有了足够的了解。那么，我们应该怎么做才能远离肥胖呢？
上腹部锻炼
1、身体呈躺姿，双脚平放，双手伸直天花板，身体呈90度。
2、下半身贴地，腹部收紧出力，呼气时头颈向上抬起约3秒，然后返回STEP1。重复STEP1~2约15~20回。
NG：抬头时要注意，颈部不要向前倾斜，以免过度扭转而伤害颈椎。
紧实下腹部
1、身体呈躺姿，双手垂直于地面90度，然后将腿抬到大腿，垂直于地面90度，膝盖微微弯曲。
2.、腹部收紧，推动原本触地的臀部离开地面，膝盖向上移动到小腿垂直于地面90度。
3、保持STEP2头部抬起离地3秒。STEP1~3可做15~20回来，可以锻炼下腹肌群。
侧腹部雕塑
1、身体侧躺，右手伸直右脸，轻轻靠近上臂，左臂弯曲指尖，贴在左耳后面。
2、腹部收紧，头部慢慢抬起右上臂，右前臂支撑地面。STEP1~2重复15~20回来，重复换边，锻炼侧腹肌群。
只有采取必要的措施，肥胖才能远离我们。事实上，远离肥胖并不容易。许多人在减肥的道路上付出了很多努力，但我相信只要我们坚持很长一段时间，肥胖就会远离我们。
个人减肥体验 真不敢吃 三天 大胖有型男哦！