预防乳腺癌的方式有哪些

                           核心提示: 禁烟限酒。女性每天吸烟5次以上，服药避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。吸烟10年以上的女性患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。

       专家指出，由于乳腺癌的发病因素尚未完全明确，在这种情况下，乳腺癌的预防无法掌握重点。因此，对于乳腺癌，建议掌握一些可能的预防方法，同时掌握其疾病特征，及时发现乳腺癌，特别是有遗传家庭倾向的妇女。以下是乳腺癌预防方法的具体介绍：

       1.节食。乳腺癌的死亡率与年脂肪摄入量成正比。研究表明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食和动物脂肪可以增加乳腺癌的风险，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼和低脂乳制品可以降低风险。

       2.坚持锻炼。如快走、骑自行车、游泳、跳健身操等，可降低患乳腺癌的风险。

       3.保持愉快的心情。快乐和避免情绪波动有助于降低乳腺癌的风险。

       4.禁烟限酒。女性每天吸烟5次以上，服药避孕，患乳腺疾病的概率至少是其他女性的2倍。吸烟10年以上的女性患乳腺肿瘤的概率是其他女性的3倍以上。

       5.不要生得太晚。乳腺癌的发病率普遍较高，单身女性、结婚晚、婚姻持续时间短的女性。如果初产年龄超过30岁，乳腺癌的风险就会增加。哺乳月数多，可以保护乳腺癌的发生。哺乳5年以上可降低乳腺癌的风险30％。

       6.定期体检和自检。％；自检时发现乳腺疾病，有乳腺癌家族史的人要更加小心。

       7.和谐有规律的性生活。能保持乳腺组织的生理调节和体内激素水平。

       8.积极治疗良性乳腺疾病。非增生性病变不会增加乳腺癌的发病率，但增生性病变患乳腺癌的相对风险会增加，尤其是伴有小叶或导管非典型增生的患者。

       9.小心使用激素。不要长期使用含有激素的化妆品和美容产品，但要吃含有激素的补品和小心使用激素的药物。

       10.避免不必要的辐射。因其他疾病导致胸部辐射过多的妇女患乳腺癌的风险增加。

       需要严格指出的是，所有乳腺疾病都会对雌激素有很强的依赖性，乳腺癌也是如此，主要是指雌激素异常的女性，如月经过早的女性，或没有生育能力，但没有母乳喂养的女性，是乳腺癌发病率的高关键。