生活中如何护理子宫内膜异位症

生活中如何护理子宫内膜异位症？子宫内膜异位症患者需要如何护理？运动减少雌激素含量，可能延缓子宫内膜异位症的生长。运动还促进体内脑内啡的产生，这是一种天然止痛剂。采取温和的运动，如行走，因为过度振动的运动会拉扯愈合和疤痕组织。子宫内膜异位症的症状是下腹无缘无故的疼痛几天。当肠道蠕动和房间移动时，你的下腹部会疼痛。特别是在月经前两天，强烈的痉挛使你在床上滚动，即子宫内膜异位症。医生会尝试使用各种医疗方法来控制子宫内膜异位症。这里还有一些方法可以帮助你减轻不适。家庭治疗措施：

       多吃含量n—3含有脂肪酸的鱼秋刀鱼和一些深海鱼类11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的产生，是抗前列腺素的天然良药，多吃有益。

       热敷和多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热水袋敷在腹部或背部，可减轻子宫内膜异位症妇女的不适。或者你可以多喝热饮。

       如果热敷无效，可以改用冷敷，直接将冰袋放在下腹部，可能有效。

       运动可以缓解疼痛，减少雌激素含量，延缓子宫内膜异位症的生长。运动还促进脑内啡的产生，这是一种天然的止痛剂。采取温和的运动，如行走，因为过度振动会拉扯愈合和疤痕组织。

       汽水、茶、咖啡等咖啡因的减少似乎会加重一些女性的疼痛，建议女性避免咖啡因。

       你可以用指压法缓解疼痛，有两个穴位，一个位于腿内侧约5厘米的脚踝骨上方，另一个是拇指和食指形成的v字形底部。注意尽可能的压力。

       补充营养素 维生素E帮助激素平衡，增强免疫力。豆类含有大量的维生素E。维生素B群及泛酸（B5）每天3次，每100毫克。能促进血球制造和激素平衡。c每天3次，每2000毫克生物黄酮，帮助组织恢复。睡前服用钙夹合剂和镁1500毫克和1000毫克。提供矿物质。