胃病应该如何预防?

如何预防胃病？
       A、溃疡病饮食原则：
       1.每天少量多餐 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。
       2.烹饪方法：应采用蒸、煮、煮、潜、炖等烹饪方法，避免油炸食品。
       3.避免使用粗纤维、硬而不消化的食物。避免使用过甜、过酸、过冷、过热、辛辣的食物。
       B、浅表性胃炎饮食原则：
       1.每天少量多餐 5-6 用餐。可添加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。
       2.烹饪方法：应采用蒸、煮、煮、潜、炖等烹饪方法。避免油炸、油炸、烹饪、滑、烧、生拌食品。吃奶油和黄油（可抑制胃酸分泌）。
       3.避免吃粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辛辣、酸、芥末和甜食。
       C、萎缩性胃炎饮食原则：
       1.每天少量多餐 6 食物，选择易消化的食物。适量添加醋调味料，帮助消化。
       2.吃富含优质蛋白质和铁的食物。吃新鲜柿、油菜、菠菜、胡萝卜等新鲜绿叶蔬菜。吃肉汁和浓汤有助于胃液分泌。
       3.限制面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。
       D、胃切除术后饮食原则：
       1.选择排空缓慢、粘稠、易消化的食物。根据吸收情况，少量多餐逐渐增加饮食质量和量。
       2.应提供高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化的食物。注意补充铁、钾、钠、氯等多种维生素。少用单糖和双糖，预防倾倒综合征。
       胃病五养：
       ★保暖和护理。秋凉后，昼夜温差变化较大。慢性胃炎患者应特别注意胃的温暖，及时添加衣服，晚上睡觉，盖上床上用品，防止腹部感冒引起胃痛或加重旧疾病。
       ★饮食恢复。胃病患者的秋季饮食应温、软、轻、素、新鲜，定期定量，少吃多餐，使胃经常有食物和胃酸中和，防止胃粘膜和溃疡表面的侵蚀，加重病情。
       ★避免口腔保养。胃病患者应注意避免口腔，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，更避免暴饮暴食、戒烟和饮酒。此外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防止刺激胃粘膜，导致病情恶化。
       ★冷静下来。专家认为，胃病和十二指肠溃疡的发生和发展与人们的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理卫生，保持精神快乐和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪刺激。同时，注意工作和休息的结合，防止过度疲劳和胃病的恢复。
       ★运动和营养。胃肠道患者应结合自身体征，加强适度的运动，提高身体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
       ◆饮食注意事项
       定期定量吃饭，慢慢咀嚼，放松心情，饭后休息一下，然后开始工作。少量多餐━可以避免胃上升或胃酸过多，胃酸过多可能会留在食道，刺激食管粘膜。除了三餐，在上午、下午和睡觉前加一次零食。吃温和的饮食━每了获得均衡的营养，不要纯粹吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
       ◆生活方面
       不抽烟，不喝酒。生活要有序，不要熬夜，减少不必要的烦恼，保持愉快的心情。2-3小时不吃。
       避免衣服太紧。超重者减肥。
       怎样养胃？
       俗话说，胃病三分治七分养。胃就像一台每天不停工作的机器。食物在消化过程中会对粘膜造成机械损伤。保持适度的饮食是治疗胃病的关键。此外，高度精神紧张也是胃病的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等。胃病的发病率很高，所以这些人应该保持良好的生活习惯和精神愉悦。
       1、从生活和休息开始，至少每天定期定量三餐，最好为自己设定一个时间表，然后严格遵守。这也会影响睡眠时间，因为有些人晚睡晚起吃早餐和中餐，这个习惯必须改变，不是说晚上吃晚餐可以弥补，因为虽然人们的生物钟可以前后移动，但总是在一定范围内，不能产生太大的差异。如果你不相信，你可以检查人类生物钟的相关信息。
       2.一般来说，胃消化功能差的人，症状是吃一点就会饱，多吃一点就会胀，尤其是晚上多吃，会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的和纤维的东西不容易消化。因此，建议少吃多餐。如果还没到晚餐时间，可以补充一些食物，但不要太多。一定要记住，这不是晚餐，而是正常的。食物主要是软的和松的。一些坚韧清爽的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前最好喝汤，饭后也会增加消化困难。睡觉前两三个小时最好不要吃东西，否则很容易影响睡眠。如果你觉得肚子空了，你可以多喝水。
       胃病患者应戒烟、饮酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。
       4.豆奶虽然好，但是很冷，不能代替牛奶。
       馒头能养胃，不妨试试主食。
       6.人体不能缺少其他蔬菜水果类食物，所以要充足。但是最好在吃之前煮软一点，这样胃会好一点。蔬菜和果皮有很多纤维，可以适用，但不宜过多，不易消化，所以可以多吃水果。
       7.胃病患者饭后不宜运动。最好休息一下，等胃里的食物几乎消化了再开始工作，或者慢慢走，这样也有利于消化。总之，饭后不宜工作。
       8.在非急性情况下，不建议服药，因为长期服药有副作用，胃病是一种短期内无法治愈的慢性病。如有必要，建议看中医。中医的良方对养胃特别有效。
       木瓜适合胃的脾脏，可以作为胃的食物，但对于胃酸较多的人，不要使用太多。此外，一定要记住，胃喜欢干冷，除了冰，其他冷食物如绿豆沙不应该吃更多。
       胃病是一种慢性病，短期内无法治愈。
       治疗疾病的好方法是依靠提高。如果你不着急，你只能从改善你的生活习惯中得到它。我们都需要一个好改变是必要的。
       吸烟、酒精、情绪与胃病的关系+茶、饮食和胃病
       日常生活中人们常有这样的体会：当情绪低落、精神萎靡时，常常茶饭不思;而情绪高涨、心情愉快时，食欲备增。事实上，胃肠功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”。
       那么，人们的情绪变化是如何影响胃肠功能的呢？动物实验发现，当猫面对咆哮的狗时，胃肠道运动停止，胃酸分泌也会发生变化。这表明情绪变化对胃肠功能有很大的影响。从长远来看，胃肠道会有许多疾病。
       在临床工作中，经常发现一些紧急情况、家庭和工作单位人际关系紧张、工作压力增加引起的疲劳、焦虑和抑郁会显著增加溃疡的发病率。在前苏联卫国战争期间的斯大林格勒战争中，溃疡的发病率显著增加就是一个很好的例子。功能性消化不良患者的发病率往往与情绪变化有关。神经性呕吐也表明，情绪变化会影响胃肠功能。许多女孩盲目节食，以追求苗条的身体，最终导致厌食症、呕吐、便秘、体重减轻甚至闭经。进一步的胃肠动力学检查发现，胃食物也显著减少到肠道，甚至肠道食物反流到胃。当然，其他精神刺激也会导致神经性呕吐。
       值得注意的是，一些非科学误导和医务人员的不当解释往往会加重或诱发胃肠道疾病。例如，对一些所谓的癌前病变的错误解释和过度夸张往往会让许多患者感到恐惧，整天恐慌，跑去寻求治疗，甚至不听其他医务人员的正确和合理解释，导致胃肠道疾病的症状加重，甚至没有药物治疗。如果胃病患者不仅感到胃不舒服，而且睡眠、精神状态也不好，那么十有八九可以判断胃植物神经功能障碍。需要注意的是，胃植物神经紊乱（即胃神经功能障碍）是一种功能性疾病，仪器不能检查，容易被许多医生和患者忽视，有些患者不能理解，有些医生也不能理解，所以很多医生不知道从这方面服药，延误患者，导致长期治疗！抑郁抗虑胶囊在治疗胃植物神经功能障碍方面具有特殊作用，服用我院的抑郁抗虑胶囊，一般可在5天内消除失眠、胃痛、胃胀、恶心等疾病。
       胃病的罪魁祸首是多种多样的。除了以胃酸、胃蛋白酶、幽门螺杆菌为代表的内源性损伤因素外，还有许多外源性损伤因素。其中，现代社会越来越重视精神因素。
       胃病是一种常见的消化道疾病，约十分之一的人患有各种胃病；我们通常所说的胃病主要是指食道、胃和十二指肠的一些疾病，涉及多种疾病。
       吸烟、酒+茶、饮食和胃病
       尼古丁是吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首，它可以作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠道活动，放松幽门括约肌，收缩胆囊，使碱性胆汁容易返回胃，从而破坏胃粘膜。它还能促进胃酸分泌增加，抑制前列腺素的合成，从而减少胃粘膜粘液的分泌。这些都会损害胃粘膜，导致胃病。相关调查研究发现，吸烟会增加胃病的发病率，降低胃病的治愈率，提高胃病的复发率。
       我们饮酒对胃的损害我们已经很清楚了，但有些人没有注意到，比如一般认为喝茶是解决酒的好方法，但不知道茶咖啡因含量高，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能达到解决酒的目的，而且会引起各种胃病，喝茶导致胃溃疡等胃病的教训真的很多。
       患急性胃炎时，胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂、出血。因此，饮食应以流质食物为主，少吃多餐。如果伴有肠炎或腹泻，饮食中应少用或不使用蔗糖，以免产生或加重肠胀气。同时，应禁食一些生蔬菜、水果和粗纤维含量较高的食物。如果出现贫血、食欲不振等现象，应多吃补血食品，如动物内脏、有色新鲜蔬菜等。