许多孕妇在怀孕期间或多或少会患有一定程度的贫血。事实上，对于贫血，由于怀孕期间饮食和身体状况的变化，贫血很容易出现在怀孕期间的母亲身上。那么，如果孕妇患有贫血，我们该怎么办呢？
1.怀孕前开始调理身体
怀孕前，应将身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。我们必须纠正部分饮食和挑食的不良饮食习惯，饮食安排应均衡。
2.适当多吃富含铁的食物
动物肝脏
猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅铁含量高，而且富含维生素，吸收良好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。
动物血液
富含血红素铁，易被人体消化吸收。常食用动物血和豆腐汤，对预防缺铁性贫血有很好的作用。
瘦肉和鸡蛋
富含铁，还能帮助孕妇滋阴润燥，帮助正气，使身体更健康。
黑木耳、红枣、红豆
这些食物富含铁。经常食用不仅能预防缺铁性贫血，还能滋补强健。
3.改善肠道对铁的吸收
孕妇每天吃一定量的水果。虽然水果本身含铁量不高，但水果富含维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维生素C也能促进铁的吸收，但有些蔬菜中的单宁酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。菠菜、油菜等虽然富含铁，但吸收率只有1％-5％。因此，菠菜、油菜适合先焯水，再煮熟，破坏草酸。
促进铁的吸收Tips：
餐后1-2喝茶后，茶中的单宁酸不会抑制铁的吸收。
用酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等鲜榨果汁或酸果。
钙和铁的吸收相互对抗，牛奶、奶酪和其他乳制品应在两餐之间食用。
4.补充口服铁剂
贫血孕妇对铁的需求差距较大，一般需要口服铁补充剂。一些医院还建议在怀孕4个月后服用铁来预防贫血，因为生理性贫血是每个孕妇都会遇到的问题，如果不及时干预，很容易发展为病理性贫血。
对于贫血孕妇来说，为了确保健康，首先要平衡日常饮食。补充更多的血食，养成良好的生活习惯，不仅对孕妇，而且对婴儿的健康。
