骨质增生的预防方法和建议

                           核心提示： 骨质增生是中年人常见的身体状况。只要能正确预防，就能缓解这种情况。本文对如何预防骨质增生提出了一些预防建议。

       骨质增生是老年人常见的症状，多见于45岁以上的中老年人，一般男性多于女性。如何预防这种症状是许多中老年人一直关心的问题。以下是如何预防骨质增生症状的简单建议。希望能帮助这些人找到正确的预防方法。

       首先，尽量避免久坐或站立姿势骨质增生主要发生在颈椎和腰椎，手指和膝关节也可能发生，但相对罕见。颈椎增生的症状发生在头部和上肢，上肢较多。颈椎本部位无明显症状，上肢症状明显。一般增生在一侧（左右两侧），从肩关节到上臂、下臂到手指肌肉的一侧有疼痛、肿胀、麻木。

       第二，关节不容低估。如果患有关节损伤的患者应及时治疗，有效预防关节骨增生和保暖至关重要。保暖对保护关节功能和预防骨增生具有重要意义。如果有创伤和扭伤，最好先脱下椎盘。因为脱离与增生症状相似，以免治疗不当。

       第三，每天坚持适量的运动。适量的运动有助于舒筋活骨，防治关节退化。

       第四，合理安排日常饮食。为了减少骨质增生的发生，保证人体的正常新陈代谢，使人体气血流畅，保持这种平衡的体系。

       以上主要介绍了如何预防骨质增生，希望能帮助你，帮助那些病人，让他们和他们周围的人尽快摆脱疾病，健康，快乐地度过下半年，有一个快乐和平的晚年。