很多人觉得他们已经非常关注各种各样的事情，但不知道什么时候肥胖或找到自己，面对他们越来越臃肿的身体心真的易怒，一方面看到肥胖给自己带来各种不便，另一方面，更担心肥胖引起的疾病会找到自己。
那么，在防肥过程中，我们应该警惕肥胖的迹象是什么呢？
1、变懒
一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇到事情总是无精打采，或者总觉得心有余而力不足，假如不存在什么病痛，就有可能是肥胖的预兆。
2、贪睡
睡眠特别甜蜜，已经睡了足够的时间或想睡觉，或者经常打哈欠，排除过度疲劳，也许肥胖即将到来。
3、怕动
喜欢运动的人不再喜欢运动，甚至觉得参加运动是一种负担或麻烦，这也是肥胖的信号。
4、爱吃
食欲增加，而且经常嘴里不停，只要不患甲亢、糖尿病等使食欲增加的疾病，就说明肥胖即将来临。
5、喜欢喝水
水会阻碍人体脂肪的燃烧，增加脂肪的储存，如果特别喜欢喝水，只要不是尿崩症、糖尿病，也会使人发胖。
6、多吃多动少动
每个人摄入的食物中所含的热量就像收入一样，被消耗和代谢的食物就像指出脂肪就是存款一样。收入多，支出少，存款多，热量摄入多，消耗少，必然会积累脂肪。许多人认为他们吃得足够少，但他们仍然很胖，但他们不能减肥。事实上，与它的消费相比，它仍然更多。也就是说，虽然他们赚的钱更少，但他们花的钱更少，所以他们仍然有很多存款。
7、年龄的增长也会促使人发胖
随着年龄的增长，身体的新陈代谢下降，随着运动的减少，必然会留下更多的脂肪。
8、压力增加导致激素分泌变化
这也是肥胖的一个重要原因。意识形态压力的增加会导致肾上腺糖皮质激素的增加，这是一种应激反应。这种激素最初的作用是增加人们的血糖，使人们的头脑更加警觉和清醒，但与此同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体脂肪组织的分布。这种激素就像一个勤奋的搬运工，它在短时间内将身体其他部位的脂肪移动到腹部和臀部，导致下半身肥胖。
预防肥胖是我们一直不能所忘记的工作。生活中假如我们发现这些发胖的征兆的时候，一定要引起足够的注意了，可是是有发胖的迹象出现了。其实相信我们只要生活中做到处处留心，多参加运动，肥胖症还是不会那么容易找上你的。
