痛经是女性朋友最常见的疾病，多见于20～30随着年龄的增长，老年妇女的发病率逐渐下降。痛经发生时，常伴有易怒、易怒、全身疲劳、恶心呕吐、头晕头痛等症状。现在小边为女性月经腹痛患者介绍两种有效的方法来缓解月经疼痛，我希望能帮助你。
当归红枣粥
功效:红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调节月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫状态双向调节子宫，减轻子宫不正产引起的经痛。当归能促进血红蛋白和红细胞的产生，抗血小板凝聚。
材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法:将当归用温水浸泡一会儿，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水，煮至粥成。每天早晚温服用，10天为1个疗程。
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是传统妇科的重要药物。艾草能有效治疗经寒、痛经、不孕等疾病，具有止寒、抗凝、理气血、温经络、止血散寒的作用。
材料：米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。
做法：
1.将大米洗净，用清水浸泡2小时。
2.将枸杞洗净，在温水中浸泡，取出备用；将艾草洗净切碎。
3.加水煮米饭，加入枸杞和艾草，用小火煮粥，加入盐或蜂蜜。
在了解了以上两种缓解月经疼痛的方法后，我们应该坚持下去。如果痛经严重，建议去正规医院检查治疗。另外，平日加强体育锻炼，可以学习瑜伽等对身体有帮助的运动，强身健体，更好的应对下一次月经的到来。
