怎样减少或摆脱高脂血症的困扰？

       现代社会生活中，人们的生活水平的不断提高，生活节奏越来越快。许多人在摄入充足营养的同时，往往也摄入了过量的脂肪。于是，人们的健康开始受到困扰，患高血压症、高脂血症、肥胖症的人群不断增多，人们的幸福指数也随之受到不同程度的影响。那么，怎样才能保持健康，减少或者摆脱高脂血症的困扰呢?在这里有必要给大家介绍一下高脂血症的病因及临床表现。

       高脂血症是指动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等严重危害人体健康的疾病。

       1病因

       高脂血症可分为原发性和继发性。原发性与先天性和遗传有关，是由单基因缺陷或多基因缺陷引起的受体、酶或载脂蛋白异常，或由环境因素（饮食、营养、药物）和未知机制引起的。继发性疾病主要发生在代谢紊乱（糖尿病、高血压、粘液水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质亢进），或与年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体育活动、精神紧张、情绪活动等因素有关。

       2临床表现

       高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤，但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。

       由此可见，高脂血症往往是在人们没有注意到的情况下悄然发生的。为了减少或避免高脂血症的问题，一方面要保持愉快的心情，养成良好的健康习惯，不吸烟，少喝酒；合理控制饮食，定期定量进食；多吃纤维食物，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入；另一方面，加强体育锻炼不仅可以增强体质，还可以消耗多余的脂肪，达到强身健体的效果。