如何做到对儿童睡眠障碍病症的预防和治疗

       儿童睡眠障碍是儿童常见的睡眠疾病。这种疾病主要表现为儿童睡眠时间短，睡眠质量低，难以快速入睡，甚至出现噩梦、夜惊、梦游等症状。儿童的睡眠能否得到保障，关系到儿童的健康成长和智力发展，甚至会对儿童的未来产生这样那样的影响。因此，预防和治疗儿童睡眠障碍非常重要。

       临床表现

       儿童睡眠障碍由睡眠时间不足和一系列相关症状组成。相关症状包括打鼾、喉咙哽咽、呼吸暂停、口腔呼吸、睡眠不安、出汗、肢体抽搐、梦话、磨牙、梦游、遗尿等。睡眠障碍的形式：

       1.睡眠不安和入睡困难

       常见于婴幼儿，睡眠时经常翻身、肢体跳动、反复摇头、无缘无故哭泣、磨牙、说梦话等。有些孩子不想睡觉，要求走路，或者睡不着，浅睡或者早醒。

       2.夜惊

       常见于2～5一岁儿童一般在入睡后半小时左右发作，表现为突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手脚乱动、呼吸急促、心跳加快、出汗、瞳孔扩大。脑电图在发作时醒来a节奏。每次夜惊都可以持续。l～10分钟后入睡，醒来后完全忘记。夜惊通常会随着年龄的增长而消失。

       3.梦行症

       夜间遗尿常见。有些孩子有家族遗传史。主要表现为入睡后反复出现。0.5～2突然坐起来或起床，意识模糊，触摸，漫步或做一些游戏动作，不容易醒来，大约几分钟或半小时后可以安静地睡觉，然后完全忘记。

       并发症

       儿童睡眠障碍可能随着年龄的增长而成为成人睡眠障碍（主要是失眠）的主要因素。即使在儿童时期，睡眠障碍的负面影响也会使儿童容易产生焦虑、注意力不集中、易怒和行为障碍。

       治疗

       我们必须了解睡眠障碍的原因，并采取相应的治疗方法和对策。养成良好的睡眠习惯，并在规定的时间内睡觉。避免睡前兴奋或看惊恐的电视节目，减轻过度的学习负担。对于梦想疾病的儿童，我们必须防止越窗伤害和其他事故。对于反复出现睡眠障碍的儿童，睡前可服用适量的稳定性或硝基稳定性，效果可持续治疗1～2周，如果睡眠正常，可以逐渐停药。学龄儿童可以服用少量阿米替林治疗。

       预防

       良好的工作和休息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要打开灯，室内空气循环，睡眠姿势正确，睡觉前不要吃太多等），可以促进大脑的正常发育，得到充分的休息。缓解儿童的心理压力，通过讲故事、玩游戏等方式，进行有针对性的心理咨询，以缓解焦虑，放松身心。

       白天适度增加儿童运动量，不仅能增强体质，还能促进脑神经递质平衡，提高睡眠质量。

       还应注意调整儿童的睡眠姿势和枕头水平，以保持良好的睡眠姿势（侧卧位）和适当的枕头高度（约10厘米）。

       通过以上文章，我们可以得出儿童睡眠障碍的各种临床表现，我们认为正常的睡眠不安或梦游也可能成为儿童睡眠障碍的罪魁祸首。因此，儿童的生活环境是他们健康的一个非常重要的因素。因此，我们应该为他们创造一个良好的睡眠环境，保持儿童良好的睡眠质量，为儿童的身体和智力发展奠定良好的基础。