发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
睡眠质量直接影响儿童身体和大脑的发育。良好的工作和休息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不开灯、室内空气循环、正确的睡眠姿势、睡觉前不要吃太多等），可以促进大脑的正常发育，充分休息。
帮助孩子们放松。除了生理和身体因素外，父母还应尽量避免可能导致夜惊的事情，从客观上缓解孩子内心的压力。同时，通过讲故事和玩游戏，对孩子进行有针对性的心理咨询，以缓解他们的焦虑，放松他们坚强的意志和开朗的性格。睡觉后，家人陪孩子说话，或者一起听轻松的音乐，可以让孩子心情愉快，避免好的方法，通常是睡觉，适度的孩子不仅可以增强身体健康，还可以促进脑神经递质的平衡。此外，孩子们的白色活动更累，晚上也很容易睡得很深，以提高睡眠质量。也通常是睡眠的好方法，睡眠的好方法，适度的白色，不仅可以增强身体健康，还可以促进脑神经递质的平衡。
对于有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整睡眠姿势和枕头水平，以保持良好的睡眠姿势（侧卧位）和适当的枕头高度（约10厘米）。
白天经常打瞌睡的孩子会缩短夜间睡眠时间，这是由于反复醒来的紊乱和片段睡眠，容易导致夜间睡眠不安，睡眠时间不足，因此，经常打瞌睡的孩子应该找到原因，采取对策纠正。
