发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.养成良好的生活习惯 包括良好的饮食习惯和及时的排便习惯，如早上起床或早餐后，使用胃结肠反射来促进排便。
2.排便时间不宜过长 一般3～5min为宜，排便时千万不要看报纸和书，如果思想不集中，会延长排便时间。
3.避免局部损伤 妇女分娩时避免产伤，产后积极进行适当的体育锻炼（主要是肛提肌锻炼），促进恢复。
