例假期间千万不能吃的13种食物是什么

      月经是女性的好朋友，每个月都会拜访我们的朋友，月经女性生活有很多预防措施，需要特别注意饮食，很多食物如果吃错会影响女性的健康饥饿，以下主要介绍13种食物在假期不能吃？

       1、酒

       酒会消耗体内维生素B过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动态激素。

       2.冷食

       比如水产品，苦瓜、黄瓜、竹笋等蔬菜。

       3、田螺

       田螺性凉，能清热。月经期间避免吃田螺等寒性物质。

       4.太咸的食物

       这种食物，如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致月经头痛、兴奋等症状。

       5、螃蟹

       螃蟹性凉，能清热凉血散瘀。女性在月经期间应避免吃冷的东西，尤其是患有冷痛经的人。

       6、巧克力

       吃高糖甜食不仅可以改善月经不适，还可能影响体内激素平衡，加重不适。

       7、梨

       月经期间不要多吃生梨。

       8、绿茶

       含有绿茶30％以上单宁酸易与铁离子结合，在肠道内沉淀，阻碍百肠粘膜对铁离子的吸收；会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

       9.胡椒、丁香、胡椒

       在月经期间，你应该吃清淡、平淡、营养丰富的食物。你不应该吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和月经过多。辣椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食物易导致痛经、月经血过多等疾病。

       10、冷饮

       寒性月经患者应避免饮酒。简而言之，在月经饮食方面，我们应该避免吃生的和冷的。即使在炎热的夏天，月经也不应该吃冷饮。月经饮食适合煮熟、温暖的食物，冬天也可以吃一点羊肉、鸡肉、龙眼等温暖的食物。

       11、柿子

       柿子含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性在月经期间流失大量血液，需要补充铁，所以不宜吃柿子。

       12.含咖啡因的饮料

       会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

       13、竹笋

       竹笋性寒，含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，女性在月经期间应避免食用。

      简而言之，如果女性在月经期间，为了自己的健康，月经期间不出现痛经，背痛，必须注意饮食，如上述食物不能吃，但饮食应优先考虑清淡易消化的温热食物，不要吃生冷刺激食物。