发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
以运动造成膝内侧副韧带损伤为例：
韧带扭伤后，应立即进行局部冷敷，包扎止血、制动和抬高伤肢。
治疗膝内侧副韧带损伤 ：①部分断裂:把膝盖放在里面20-30屈曲位置，用膝关节前后的石膏支撑固定，练习股四头肌，大约一周后可以带石膏到地面行走，6周后拆除石膏支撑。练习膝关节伸展其功能可以逐渐恢复；②完全断裂：内侧副韧带对膝关节稳定性极为重要，必须修复，以确保关节稳定性和功能恢复。
为了避免日常生活和运动中的韧带损伤，首先要避免过于剧烈和困难的运动。此外。加强肌肉锻炼是非常重要的。因为关节的稳定性不仅需要韧带的保护，还需要强大的肌肉力量的保护。当肌肉强壮时，韧带的负荷会减少，这有利于减少韧带损伤的机会。
