便秘现在已经成为生活中常见的疾病，在生活中，男人和女人都可能患有便秘。便秘不是一种严重的疾病，但如果我们不注意及时的调整和治疗，它也会给我们的生活带来很多不便。因此，我们应该从日常饮食开始，经常放松。同时，多吃水果和蔬菜。今天小边推荐治疗便秘的水果是猕猴桃。
最近的一项研究表明，在连续四周每天吃猕猴桃后，54％；慢性便秘患者病情明显缓解，肠蠕动加快，服用泻药也相应减少。
本研究的对象年龄在36至65岁之间，实验持续6周。研究发现，猕猴桃的平均排便次数是每周2次.2次改善到4.4次。
据报道，不健康的饮食结构和习惯、过度的精神压力和泻药滥用都可能导致便秘。我国慢性便秘的发病率为4％到6ÿ女人比男人多。
增加膳食纤维的摄入，多食含粗纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜和水果等，能刺激肠道蠕动，促进排便。猕猴桃就含有丰富的膳食纤维，每100克猕猴桃含3.4克膳食纤维，很多人经常吃便秘的香蕉，每100克含10克.6克膳食纤维。
猕猴桃富含纤维素和多种维生素，对便秘非常有帮助。但与此同时，小边也想提醒你，在购买猕猴桃时也要注意。虽然它是无污染的无污染果实之一，但有些卖家会使用膨胀剂来美丽，所以越大越好。小祝便秘患者尽快摆脱麻烦。
