患有便秘的人适合吃哪些食物

       众所周知，生活和工作中不良的生活习惯和饮食习惯是便秘的主要原因。便秘会给患者的正常排便带来困难，长期便秘也会导致体内毒素无法及时排出。那么，便秘的人适合吃什么食物呢？

       花生

       性质甘润，脂肪丰富，有下行滑肠的力量。大便干燥的人应该生吃，或者煮熟的食物。油炸食品燥的嫌疑。

       小白菜

       又称油白菜、松菜，性平，味甘，具有清热通肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，能增加胃肠蠕动和消化腺分泌，促进食物消化，具有预防便秘的特殊作用。

       菠菜

       菠菜有润肠通便的作用，对慢性便秘有一定的调节作用。

       冬瓜

       性寒，有清热下行的力量，多吃会影响脾胃之阳，所以脾胃虚寒者不宜多吃。

       黄瓜

       性质寒冷，有清热下气的力量，但多吃容易伤阳气。

       以上是便秘患者适合吃的食物介绍。我们应该多吃有助于消化的蔬菜和水果。平时可以多喝开水和蜂蜜水，保持一定的饮水量，好好休息。这样可以缓解便秘症状。