发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
糖尿病是一种众所周知的疾病。我相信很多人对糖尿病并不陌生。2型糖尿病也是一种糖尿病。事实上，糖尿病有两种：1型糖尿病和2型糖尿病。我们所说的2型糖尿病主要是中老年人。我们都知道糖尿病会对患者的身体和生活产生很大的影响，所以我们必须保持警惕。
2型糖尿病 -建议饮食 2型糖尿病
1.糖尿病和饮食
饮食的选择很重要。虽然每个人都没有完美的饮食方法来治愈所有的疾病，但它可以保持你的血糖水平在一个安全的范围内。
2.控制血糖的基础
2型糖尿病是指人体不能产生足够的胰岛素。这可能导致高血糖和一系列症状：疲劳、视力模糊、食欲增加、口渴、排尿等。
美国糖尿病协会指出，糖尿病患者的血糖范围一般为70-130 mg/分升，饭后几小时低于180 mg/分升。可以用血糖监测检查血糖水平，相应调整饮食或药物。
低糖饮食
当一些糖尿病患者的血糖下降时，一勺糖或蜂蜜可以有效地提高血糖水平。然而，糖通常被认为是糖尿病的克星，因为它可以迅速增加血糖浓度。如果你患有糖尿病，你应该密切关注你的糖消，特别是精制糖和其他形式的简单碳水化合物。除了低糖食物，你还应该吃低脂食物，均衡饮食。
4.水果和蔬菜
1.对于糖尿病患者来说，碳水化合物、脂肪和糖的平衡是必不可少的。加工和精制碳水化合物是坏的，好的碳水化合物，如全谷物和膳食纤维，在许多方面都是有益的。例如，粗粒富含纤维和有益的维生素和矿物质。膳食纤维有助于消化系统的健康，并帮助你吃得更饱。
2.适宜食用：绿叶蔬菜、坚果、粗粮、低脂乳制品、豆类和豌豆、新鲜水果（蓝莓低糖、山莓、黑莓、越橙、梨、哈密瓜、葡萄、樱桃）
3.禁食食品:西瓜、菠萝、葡萄干、杏子、葡萄橘子等高糖水果
5.淀粉食品
1.淀粉是另一种可以在你体内转化为血糖的食物。它们不仅提供能量，还提供维生素、矿物质和纤维。全谷物淀粉是最健康的，因为它们最大限度地利用营养，在血液中分解缓慢。糖尿病信息中心建议糖尿病患者每餐至少吃一份淀粉蔬菜。
2.淀粉食品包括全麦面包、面条、大米、谷物、饼干和玉米饼。
3.禁食：薯片、包装零食、糖果。
众所周知，2型糖尿病对患者危害很大，必须采取积极措施进行预防和治疗。在日常生活中，要保持良好的生活和饮食习惯，保持健康的身体状况；如果发生这种疾病，我们应该耐心坚持与疾病作斗争，注意药物治疗的生活和饮食，注意自己的生活方式。
