妇科疾病就像女性周围的恶魔，让女性非常麻烦，尤其是乳腺癌让许多女性早早失去生命，如何避免乳腺癌的发生是许多人最关心的问题，下面我们将介绍乳腺癌的预防方法。
方法1：做好日常乳房检查
你可以坐着或躺着。检查时，五指并拢，用手指、手掌和手掌前部平放在乳房上。检查左侧时用右手，检查右侧时用左手。不要抓住乳房，以免误认为乳房肿块是正常乳房组织。触摸顺序是逆时针从内到上，依次是内、外、外象限、乳晕区，最后触摸腺尾，避免遗漏。为了区分皮下组织异常结构的边界，手掌需要一定的压力。
触摸时，注意乳房的活动，是否有压缩和肿块。如果发现肿块，应注意其部位、大小、形状、纹理、表面状态、活动以及周围组织是否粘附，边界是否清晰，是否有波动或囊性感。
方法二:定期去医院做乳房检查
①年龄在20-40岁的女性应在每月假期后一周内进行乳房自检；专业医生每两年做一次临床检查或乳房摄影。
②年龄在40-除了每月定期进行乳房自检外，49岁女性每年进行一次专业的乳房检查。
③50岁以上的女性应每月定期进行乳房自检，每年进行临床乳房检查和乳房检查X光摄影。
方法三：养成良好的锻炼习惯
据医学专家统计，经常锻炼的女性患乳腺癌的几率比不锻炼的女性低30％％.多做运动不仅有益健康，还能预防乳癌。
方法四：注意日常饮食
多吃富含纤维素的食物。肥胖和体重的增加可能会导致乳腺癌。平时应少摄入动物脂肪，多吸收纤维食物、蔬菜、水果、谷和豆类，从而减少体内可能导致乳腺癌的雌激素，降低乳腺癌的发病率。
乳腺癌是现在女性非常害怕妇科疾病，所以为了避免乳腺癌的发生，我们必须注意尽可能多的锻炼，也要注意日常饮食，相信你看到我们的介绍也清楚如何预防乳腺癌，希望每个人都能尽快告别乳腺癌。
