发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
说到便秘，我们必须非常熟悉，在生活中，或多或少会有便秘，看似小疾病，但让成千上万的人遭受它的痛苦，严格地说便秘是一种症状，生活中的许多因素会导致这种症状。那么，是什么导致了便秘呢？如何预防和控制便秘？让我们和谁的专家一起知道吧！
便秘的发生及原因
1.心理便秘-常见于一些长期精神紧张、工作压力大、体育活动少的人；
2.饮食不良便秘-由于膳食过于精细，长期缺乏膳食纤维，饮用水较少，加上安静，使肠道刺激不足，引起便秘；
3.长期服用某些药物导致便秘-长期使用止痛药、降压药、利尿剂、部分钙制剂、抗抑郁药、麻醉药等；
4.肠道疾病引起的便秘-最常见的是肠道激怒，可以同时表现为便秘-腹泻交替。此外，肠道肿瘤、炎症、粘连和手术都可能导致肠道机械狭窄，阻碍肠道内容物的运行，引起便秘；
5.全身性疾病引起的便秘-如糖尿病、尿毒症、甲状腺机能亢进、甲状腺机能亢进、甲状腺功能低下等，损害排便功能，可导致控制胃肠道植物神经病变，导致便秘。
6.无力性便秘-常见于老年人，由于肌肉力量减弱，或营养不良、慢性消耗性疾病等引起的肌肉无力，导致排便困难。
便秘的治疗和饮食调节
引起便秘的原发性疾病应积极有效地治疗。机械性便秘必须首先缓解肠梗阻；糖尿病患者应首先控制血糖，延缓或减少植物神经病变。
对无肠道狭窄等器质性病变的便秘患者，可采取以下措施：
1.增加膳食纤维的摄入量。鼓励便秘患者每天吃1-2餐粗粮，多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、卷心菜、油菜等。此外，便秘患者一般每天吃5次-10克魔芋也有一定的效果。需要指出的是，膳食纤维的摄入量应根据其胃肠道的耐受性逐渐增加，以避免或加重腹痛和腹胀。
鼓励便秘的朋友多喝水。早上喝一杯淡盐水，或牛（酸）牛奶，或蜂蜜，是许多便秘患者的有效方法。
3、可根据身体状况增加运动量，增强腹肌力量，改善植物神经对肠道的调节功能。这对老年便秘患者更有意义。
4.不要吃辣椒、咖喱等刺激性食物和调味品。
5.适当增加烹饪用油量，如豆油、花生油、芝麻油等。，作为肠道润滑剂，有利于排便。但是对于肥胖、高脂血症、冠心病的朋友，要慎用这种方法。
6、可采用通便措施，包括使用通便剂，如通便灵等，但应注意不宜用量过大引起腹泻。开塞露等外用药亦可一试。
养成定期排便的好习惯，这对老年患者来说尤为重要。
8.便秘的治疗应特别强调个性化。对于很多便秘的朋友来说，调查患者的个性，缓解心理压力往往是重要有效的。
以上是专家为您解释便秘的原因和治疗技巧，虽然便秘不能被称为一种疾病，但也会让很多人饱受其困扰，小便秘虽然不会威胁健康，但长期不注意也很可能诱发其他疾病，所以便秘注意，注意良好的日常生活习惯是关键。
