发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
专家介绍：低血压患者可以睡觉，枕头较高，可以减少低血压的症状，在预防低血压时，一般是为了避免接触原因，特别是老年人应注意预防。饮食和锻炼是预防的两种关键方法。以下是预防低血压的方法：
预防低血压
平时养成运动习惯，均衡饮食，培养开朗的个性，睡眠充足。因此，低血压患者应过上正常的生活。
低血压患者洗澡时，要小心防止突然起床晕倒，尽量缩短泡温泉的时间。
对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。
有直立性低血压的人：
你可以穿弹性袜子。晚上起床小便或早上起床前，应先移动四肢或伸展懒腰，以便在活动一段时间后慢慢起床。醒来时不要突然起床，以防止短暂性脑缺血。你也可以在站立前闭上眼睛，最大限度地到最大限度，然后慢慢站起来，在行走前持续约10115秒，以达到预防直立性低血压的目的。
晚上睡觉可以缓解低血压症状，经常淋浴加速血液循环或用冷水和温水交替洗脚，加强营养，多吃易消化的蛋白质食物，如鸡蛋鱼奶酪牛奶，多喝汤，多喝水，增加盐的摄入量。
低血压保健食品
低血压饮食应该是：肉和蔬菜的搭配。龙眼、莲子、枣、桑椹等，具有健康大脑的作用，应经常食用，增强体质；低血压引起的失血和月经过多，应注意提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁食物——肝、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类和铁蔬菜水果，有助于纠正贫血。
低血压患者应选择高钠(盐应每天)12-15克)、高胆固醇饮食，如动物脑、肝脏、蛋黄、奶油、鱼子等，增加血容量，增加心脏排血，增加动脉紧张，增加血压。
避免吃生冷、寒冷、破碎的食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。不要吃玉米等降血压食物！
运动可以改善身体机能，对调节血压也有一定的作用，但需要坚持，可以降低低血压疾病的发病率，但需要指出的是，特别是老年人，运动太大，运动预防低血压一般是慢跑，散步为主要方式。
