注：注：
1、一日三餐必须有规律。尽量少吃或不吃零食。人是铁，米是钢，米是我们必不可少的食物。适当多吃温食，节制冷食和冷饮，每天多喝水，多吃蔬菜和水果。
二、保证足够的睡眠时间(7~8小时为宜)。避免过度紧张，培养乐观的生活情绪。
第三，早晚出行需要保暖。俗话说:一场秋雨一场寒，十场秋雨棉上身，衣服不能一次增加太多。对于大多数身体状况良好的人来说，适当的冻结有利于身体提高适应多变气候的能力。
四、坚持户外运动。注意耐寒运动，增强体质。
5、不要忘记室内通风。以上仅从平时的衣服、食物、住房、交通等方面提高身体的抵抗力。如果你经常晕倒，你需要去医院检查和治疗。对于个别体质差的学生，如果在学习和工作中出现心悸、头晕、发黑、出汗等症状，请立即告诉身边的同学或朋友，以免造成不必要的伤害。
