孕妇贫血怎么进行食物补充呢

       女性怀孕后，身体会有一系列的变化，特别是一个人的营养需要两个人一起吸收，在许多孕妇会因为铁摄入量少，或吸收不好，导致贫血这种疾病，以下主要介绍孕妇贫血如何补充食物？

       红枣莲子桂圆汤

       材料：枣(干)25克，莲子30克，桂圆肉30克，冰糖20克。

       做法：

       用水浸泡莲子，去皮去心。

       红枣去核。

       3、 红枣、莲子、桂圆肉放入砂锅中。

       加入适量的水，煎至莲子熟烂。

       5. 加入冰糖调味。

       健康提示：

       红枣:味甘，性温，补中益气，治虚，润心肺，生津补血，养颜抗衰老。

       参枣汤

       材料:红枣5枚，人参片10克，冰糖1小块。

       做法：

       1.将红枣洗净，将人参片放入小锅中，加水一杯，用小火炖1小时。

       2、加入冰糖待溶化即可。

       健康提示：

       人参：味甘，性温，能大补活力，气旺则精神自然足。

       枸杞南枣煮鸡蛋

       材料:枸杞20克，南枣10个，鸡蛋2个。

       做法：

       1.将枸杞、南枣、鸡蛋加入适量水，放入锅中煮熟。

       2.蛋熟后，去壳取蛋，一起煮10分钟。

       健康提示：

       枸杞南枣煮鸡蛋补虚、益气血、健脾胃。

       鲤鱼补血汤

       材料:黑豆42片，姜2片，红枣10粒，鲤鱼1条，陈皮1小块，胡椒粉适量。

       做法：

       鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，锅中少加油，略煎至金黄色。

       2.将黑肉丹放入锅中，不要放油，炒至豆衣开裂，然后用清水洗净备用。

       3.红枣去核，姜去皮，陈皮洗净备用。

       4.水煮沸后，加入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮1个半小时，最后加入鲤鱼，煮30分。

       健康提示：

       鲤鱼补血汤滋阴补血，益肝肾，明目安神，健脾补气，利尿消肿。

       总之，以上介绍的食物都是很好的补血食品，对缓解孕妇贫血很有帮助。建议孕妇多吃有利于补血的食物。此外，他们还可以适当地吃一些铁制剂来补血，这也非常有利于补血。