警惕亚健康的常见症状

       亚健康对我们来说并不陌生。近年来，越来越多的患者开始关注亚健康这个词，这不是一种疾病，但如果允许其发展，很容易导致其他疾病的衍生，所以我们应该警惕亚健康的常见症状。

       1.骨质疏松症：骨质疏松症是指人体内骨量的流失。主要原因是：由于年龄的增长，骨骼的再生量明显低于骨骼的减少；激素失去平衡；钙、磷等物质的摄入量因偏食等营养因素而减少；缺乏锻炼；烟酒的影响；过量食用肉制品会使体液呈酸性，导致钙流失，并赞成骨质疏松症。骨质疏松症属于亚健康范围，因为它还没有进入疾病范围。一般来说，如果你休息一点，一些症状就会消失。然而，骨质疏松症毕竟离骨质疏松症只有一步之遥。当骨质疏松症发展到一定程度时，就是骨质疏松症。

       2、皮肤问题：皮肤作为人体的主要器官，像其他器官一样，不仅有生命，而且会疲劳。皮肤疲劳的症状主要表现为新陈代谢明显减慢，皮肤血液微循环明显缺乏活力，导致眼眶周围皱纹，脸颊色素沉着，皮肤灰暗，无光泽，亚健康状态。消除皮肤疲劳的最好方法是让皮肤休息。此外，用清水洗脸，用温和无碱性的洁面乳清洁皮肤，及时补充皮肤水分，也是消除皮肤疲劳，恢复皮肤健康的好方法。

       3、排尿困难：排尿是人的政党生理反应，然而去有不少人会出现排尿异常，如尿频、尿急、尿痛、尿潴留、尿失禁、尿流中断等，这些症状的出现有时还会伴有疼痛、血尿、少尿及尿道分泌物等问题。排尿异常的引发因素中，亚健康的问题往往特别容易被人们所忽视，如人过度疲劳后，就会出现尿频;人如果过度纵欲，也会出现排尿困难。又如人在极度恐惧和焦虑时，会出现尿失禁和尿潴留。

       4.胸闷胸痛：生活中大多数人的胸闷不是由心脏病引起的。如果有人遇到不愉快的事情，他们会胸闷；有些人与他人发生争执时会胸闷；有些人在空气循环不良的环境中会胸闷；有些人在特别累的时候也会胸闷。上述胸闷基本上是亚健康的症状。有些人经常无缘无故地叹息。似乎只有深深地叹息，他们才能减轻胸部的压力。除胸闷外，这些人还经常伴有气短、头晕、失眠、疲劳、易出汗、情绪波动等症状。经检查，心脏无器质性病变，这种胸闷和胸痛是由心脏神经症引起的，是典型的亚健康状态。

       5.食欲不良:人们经常抱怨自己“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”。事实上，这种现象也是亚健康的一种症状。因为食欲不振和疲劳等亚健康症状是一体的。疲劳症状的人通常食欲不振。另一方面，长期食欲不振、不能进食的人自然容易疲劳。食欲不振与我的情绪密切相关。由于竞争激烈，工作节奏快，人们面临着越来越大的压力，一些亚健康状态，如失眠、焦虑、抑郁和情绪紧张。在这种情况下，人体消化液的分泌会受到抑制，影响食物的消化吸收，导致胃肠蠕动功能障碍，不仅影响食欲，而且长期诱发胃肠道疾病。

       6、更年期综合症：更年期是女性从中年迈向老年的过渡时期。由于在这个时期，女性的卵巢开始衰退，雌激素分泌减少，于是体内的平衡，无论是内分泌的平衡，新陈代谢的平衡均被打破，于是出现了一系列的生理和心理方面的反应，一会儿出现了失眠、心悸，一会儿又出现了记忆力减退、烦燥不安、焦虑、抑郁、全身疲劳等症状。绝大多数女性的更年期有症状表现，一些心理和生理改变未超出正常的范畴，就属于亚健康的状态。

       7、性功能下降：从人类生理学的角度来看，各种器官器官及其功能都会下降，包括性器官。然而，有些人来得晚，而另一些人出现得早。比如男性阳痿早泄，女性性冷淡，性功能障碍都是典型的性功能下降，属于亚健康状态。

       便秘：便秘意味着排便不顺畅。食物从摄入到残留物的排出通常应在24小时内完成。如果排便不顺畅，这些残留物会堆积在肠道内，将肠道变成垃圾堆放场，允许这些残留物发酵、恶化和释放可怕的毒素。这些毒素被肠壁吸收，进入血液循环并输送到人体的各个部位，会导致心血管系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统的紊乱，并带来一系列亚健康症状。便秘的可怕之处在于，它会导致肠道、肛肠疾病甚至癌症。因此，我们不能轻视便秘的危害。

       求医网温馨提示：现代高度发达的物质文化生活使一些人在室内有空调、电视、电脑和汽车，从而远离阳光和新鲜空气，往往处于抑郁、抑郁和抑郁状态。因此，每天花一到半小时远离喧嚣的城市，到郊区呼吸负氧离子浓度高的新鲜空气，对调节神经系统非常有益。

       参考文献：细节决定健康