老年出现便秘该咋办呢

       这些年来，患有便秘疾病的老年在不断的上升，那是由于随着他们年纪的上涨，体内的各个器官功能在渐渐的减弱。饮食不合理以及缺乏锻炼就会诱发该疾病的出现，那么，老年要是患上了便秘疾病又该怎么办呢?下面我们一起和有关专家来了解一下吧。

       对于便秘如何调理的问题，中医根据便秘患者的临床表现不同，将便秘分为多种症型，对于多数青壮年人群来说，他们出现便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

       然而，老年人的便秘大多是虚拟的，因为人体的阳气会随着年龄的增长而逐渐减弱。大多数老年人都有不同程度的脾肾阳虚症状，常表现为大便干燥、四肢不温、怕冷、腰膝酸软，或腹部冷痛、体温舒适。如果这些患者盲目增加梨、香蕉等冷水果的摄入量，就等于更糟

       由此可见，除了少数以大便干燥、口臭、面红、口渴、腹胀为主要表现的老年便秘患者外，其他老年人在日常饮食中应适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橘子、西瓜等冷果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物。

       在脾肾阳虚的同时，许多老年人仍有不同程度的气血不足和津液不足。因此，便秘老年朋友还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑椹、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用的食物。同时，避免吸烟、葡萄酒、浓茶、胡椒、芥末、胡椒等。

       医生说，老年便秘主要与肠功能下降和蠕动功能下降密切相关。对于这种便秘，我们不能依赖泻药，渴望暂时快的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力，肠道更干燥。

       因此，老年便秘患者应从生活中进行综合调理，除饮食调理外，还应注意以下几点：养成积极饮水的习惯；在疾病和体力允许的情况下，做一些活动，如散步、太极拳、体操等；养成定期排便的习惯，无论是否排便，按时排便；按摩缓解便秘，双手重叠，力均匀，从右下腹顺时针按摩 100，逆时针100，每天3次。

       专家说：当我们在日常生活中发现口臭或头痛时，我们必须去医院检查，确认我们是否有便秘及其类型，然后才能进行有针对性的诊断和治疗。需要注意的是，日常护理也非常关键。