告别痛经困扰的4款养生粥

       近年来，随着人们生活水平的提高，人们越来越重视健康和健康。快节奏的生活使得越来越多的疾病，一些老年慢性病逐渐青睐年轻工人。女性痛经是一种常见的疾病，以下介绍四种健康粥，让你告别痛经的麻烦。

       1、山楂粥

       材料：山楂30克，鸡血藤，益母草12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。

       做法：

       (1)将五味药放入砂锅中煎至浓汁，去渣，加入粳米、红糖煮粥。

       (2)月经前一周开始服用，每天服用两次，温服至月经来潮。

       功效：山楂味温甘，具有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功效。对肉积痰、痛经闭经、恶露不尽、儿童乳食停滞等有疗效。山楂粥能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，月经延迟。

       2.枸杞艾草粥

       材料：米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。

       做法：

       (1)将大米洗净，用清水浸泡2小时。

       (2)枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用;艾草洗净，切碎。

       (3)用水煮米饭，加入枸杞和艾草，用小火煮粥，加入盐或蜂蜜。

       功效：艾草性味辛苦，是传统妇科的重要药物。艾草能有效治疗经寒、痛经、不孕等疾病，具有止寒、抗凝、理气血、温经络、止血散寒的作用。

       三、新鲜母草粥

       材料:益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。

       做法：先将益母草炒汁去渣，再与粳米、红糖一起煮粥。

       功效：红糖能有效减轻痛经疼痛，增加身体热量，帮助经血排出。益母草具有促进血液循环、调节月经、消除充血、抗凝血、止痛肿胀、清热解毒等功效。它还可以美容，减少子宫痉挛引起的痛经，增加子宫兴奋。

       当归红枣粥

       材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。

       做法：

       (1)将当归用温水浸泡一会儿，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水，煮至粥成。

       (2)每天早晚温暖服用，10天1个疗程。

       功效:红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调节月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫状态双向调节子宫，减轻子宫不正产引起的经痛。当归能促进血红蛋白和红细胞的产生，抗血小板凝聚。

       以上四种健康粥，希望能给痛经的女性朋友带来帮助。痛经的出现给女性朋友的生活带来了很大的麻烦。每个月访问的阿姨每次都会死于疼痛，药物治疗可能不会发挥很好的作用，所以试试饮食疗法。