我们要如何来预防小孩的便秘症状呢?

       孩子便秘会胃口不好，直接影响父母的情绪，大人会很担心。孩子胃口不好，怕饿，怕肚子疼。因此，预防儿童便秘也可以减轻父母的负担。那么，如何预防儿童便秘症状呢？

       1.少准备食物，养成孩子每顿饭都要吃的好习惯

       儿童的胃容量小、粗糙、大或过量的食物，容易阻塞儿童的胃，导致消化不良。因此，当孩子吃饭时，父母应该为孩子准备一小部分食物，通常大约是成年人的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完后也会有成就感。

       2、少食多餐，慎选优质点心

       虽然孩子的胃容量小，每次不能吃太多食物，但精力充沛，活动量大，几乎每3次～你需要在4小时内补充你的饮食。因此，孩子们的饮食应该坚持少量多餐。父母可以把孩子每天需要的营养分为三餐和两餐。至于副餐，你可以选择一些营养丰富的食物，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有高质量的蛋白质和脂质，还具有软便润肠的作用，是儿童最好的活力供应来源。父母可以把白木耳煮成甜汤给孩子吃；杏仁也可以磨碎，加入燕麦和葡萄干，用水冲泡给孩子喝 饮料；或者把蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子吃。

       3.巧妙补充纤维质量

       如果孩子平时讨厌吃蔬菜水果，可以多吃真菌、杏鲍菇、海藻、海带、干果等食物，增加纤维摄入量，促进排便。

       温馨提示：综上所述，孩子的胃很小，所以食物应该切碎一点，父母和朋友最好单独给孩子做点菜，这样就不容易引起消化不良，导致便秘。也要注意不要让孩子在生活中乱吃，按时吃，多喝水。