经常使用电脑的人怎么预防近视眼

       近视的病情越来越多，医生说，如果人们长期使用电脑也很容易引起近视，所以对于经常使用电脑的人需要做好近视的预防工作，不能让近视影响生活，那么使用电脑的人如何预防近视呢？

       预防近视的方法如下：

       1.注意不要把电脑屏幕对着窗户；头顶不要有阳光。最好把台灯放在旁边，提供一般照明，不要集中在电脑屏幕上。

       2.减少电脑屏幕周围的光线，提高屏幕的能见度，减少眼睛疲劳。

       3. 使电脑屏幕比眼睛低15厘米左右，稍微向上倾斜。

       灰屏比彩屏更清晰。除非工作需要，否则最好不要选择彩屏。

       5.也是我们经常不注意的一点，那就是劳逸结合。在工作中间，让你的眼睛休息一会儿。休息时最好看远处，看窗外的风景。

       6.保持眼睛距离电脑屏幕35-40cm，调整屏幕比视线低10-20度，保证眼睛舒适健康。

       7、锻炼，加强体制，首先，父母应该让孩子养成锻炼的好习惯，特别是在假期，增强孩子的体质。同时，让孩子按时吃饭睡觉，尽量不要熬夜，确保足够的睡眠时间，远离神经衰弱、营养不良等症状，减少近视的发生。

       8、注意营养，不挑食，在日常生活中，许多孩子有挑食的坏习惯，喜欢多吃，父母应该避免这个坏习惯，让孩子多吃富含维生素的水果和蔬菜，以及鱼、瘦肉等食物，为眼睛的发育提供充分、全面的营养。

       人们应该合理使用电脑，不要玩电脑几个小时，每小时需要做眼部护理和锻炼，以帮助更好地预防近视的发生，我希望每个人都能有一双健康的眼睛。