老年该如何预防疝气发病

       许多人认为只有儿童才会患疝气，事实上，有很多老年人也患有疝气，因为老年人的身体素质相对较弱，所以疝气会比儿童更严重，所以如果是老年人，如何预防疝气的发病？

       老年人多抬腿预防疝气的具体方法如下:

       1.仰卧在床上，双臂平放在身体两侧，双腿并拢抬起30~90度，然后平放。最好稍微悬空，一般重复30次。然后双手交叉放在胸前，仰卧起坐，重复8~10次。

       2.平坐在床上，双腿向前伸展，上半身挺直，双臂平放在身体侧面，手掌向下。用长毛巾盖住脚底，吸气，弯曲伸展双腿，抬出床面，向后倾斜，伸直双臂，拉住毛巾两端，使身体和双腿形成V字。呼气，收紧腹部，平衡身体，挺直背部，尽量保持这个姿势，自然呼吸，然后慢慢把腿和躯干放回床上。重复3~6次。

       3.躺在床上，深呼吸3~5分钟，手掌在患处轻轻按摩，然后放松10~15分钟。

       我希望听了专家的介绍后，你能对疝气的原因有一个了解。如果你家里有老年人，为了避免老年人患上这种疾病，建议你好好照顾老年人。如果可能的话，你可以雇一个保姆来照顾他们，以防止老年人生病。