如何预防肩周炎?

       肩周炎是一种常见的风湿病。现代社会的生活条件越来越好。夏天有空调，冬天有暖风。然而，在这样的环境下工作和生活最容易引起肩周炎。肩周炎对患者危害很大。那么，如何在日常生活中预防肩周炎呢？

       1、预防肩周炎最重要的就是要避免长时间的久坐不起。在平时的工作中，不管多么忙碌，我们也要抽时间起来走走，伸伸懒腰，更换一下自己的坐姿，这样能够帮助我们放松肩部的肌肉，减缓疲劳感。

       2.预防肩周炎时，我们可以每天晚上做一些扭脖子和摇胳膊的运动，因为当我们摇胳膊、扭脖子时，我们的肩周会得到锻炼。这时，我们紧张收缩的肌肉会慢慢缓解，加速肌肉的新陈代谢。

       3.预防肩周炎也可以每天用热水袋热敷肩部，因为热敷时，我们肩部的血管会受热扩张，可以促进肩部的血液循环，加速血液流动，帮助我们放松肌肉，加速新陈代谢，疲劳。

       温馨提示：肩周炎患者多为中老年人。因此，中老年人在日常生活中必须做好预防工作，避免在空调环境中工作和生活。平时多锻炼，增强抵抗力，注意温度变化，适当添加衣服，避免肩周炎。