近视的预防方法有哪些

                           核心提示: 教室光线要明亮，桌面和黑板不要反射太强。左右两侧应有窗户，不要太高或太小。坐在教室的任何地方都可以看到窗外，定期换座位是合适的；孩子在家的书桌应该放在外面没有遮挡的窗户前，台灯应该放在左前方，光线要柔和。如果是白炽灯，最好是25～40W两者之间的位置不宜直接照射眼睛；电视距离眼睛最好3M以上。

       近视是一种人们熟悉的不能再熟悉的疾病，无论是男还是女，是老还是少。也许近视不会影响到我们的身体健康甚至生命安全，不过在我们的日常生活总是存在一些不必要的事情发生。很多近视患者都会问到，到底怎么才能预防近视呢?下面就是小编为近视患者总结的预防近视的方法：

       (1)环境因素:

       教室的光线要明亮，桌面和黑板不要反射太强。左右两侧应有窗户，不要太高或太小。坐在教室的任何地方都可以看到窗外，并定期更换座位；孩子们在家的书桌应该放在外面没有遮挡的窗户前，台灯应该放在左前方，光线应该柔和。如果是白炽灯，最好是25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3M以上。

       (2)改变游戏方式:

       现代城市的儿童游戏主要是室内自我娱乐，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等；很少有儿童自发的户外集体游戏，如捉迷藏、攻击城堡等，所以孩子们几乎不离开家，很少有机会每天离开近视环境。如何预防近视？为此，家长和教师应鼓励孩子改变游戏方式，做更多的户外活动。

       (革教育制度：

       眼球发育一般在18至20岁之前停止，近视在12至18岁之间是一个快速发展的时期。由于教育体系的问题，这一时期是学习压力最大、作业最繁忙、作业最多的时期，显著减少了青少年的户外活动，并长期接近。因此，即使从眼科的角度来看，也应该改革教育体系，减轻学习负担。

       (4)注意眼部卫生:

       如何预防近视应教育青少年注意眼睛卫生，注意眼睛与书的距离，正确的姿势，不能躺着看书或边走边看；注意充足的阅读照明，阅读写作应休息40分钟，离，不能太沉迷于游戏机、电视。

       (5)注意眼部保健:

       坚持每天做眼保健操和晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；自我穴位按摩(眼睛明亮、存竹、鱼腰丝竹空、瞳孔、哭泣、四白等。)；雾视疗法(戴+1.50D远视眼镜)。

       (6)饮食习惯及营养搭配:

       避免体内缺乏铬、钙等微量元素。从优生学的角度来看，在择偶时也要尽量避免近亲和高度近视。

       此外，小边还指出，近视可以完全治愈，但我需要对近视的治疗有一些深入的了解。然而，最好的是预防。只要我们做好日常预防和维护，我们就可以避免一些不必要的麻烦。如果我们患有近视，我们应该立即戴眼镜或去医院做手术。这样，我们心灵的窗户就可以尽快治愈。