静脉曲张的日常预防方法

       静脉曲张主要由下肢静脉瓣膜损伤引起，是普外科最常见的四种疾病之一。静脉曲张主要由下肢静脉瓣膜损伤引起，是普外科最常见的四种疾病之一。那么，如何有效地预防静脉曲张呢？

       (1)锻炼小腿肌肉。小腿肌肉是一种辅助血泵，被称为人体“第二心脏”，每次收缩都可以泵回来30—40ml血液，帮助静脉将血液输回心脏，可以缓解小腿静脉压力。当小腿长时间缺乏锻炼时，这种功能将大大降低。骑自行车、步行和游泳等活动有助于加强小腿肌肉。

       (2)睡眠时，轻轻垫起脚，促进脚血流，缓解静脉压力。

       （3）在日常生活中，我们应该控制体重，避免服用避孕药，避免穿太紧的衣服和高跟鞋，交叉双腿，避免久坐或长时间站立。吸烟会导致血压升高、运动和静脉损伤，静脉曲张患者应立即戒烟。

       求医网温馨提示：静脉曲张不仅影响腿部美观，还影响患者在发病初期酸胀不适和疼痛；后期受损的静脉隆起，扩张曲折，重点是小腿大隐静脉行程。因此，我们必须有效预防静脉曲张。

       【参考文献《静脉曲张临床诊治》《中医十大类方》】