下肢静脉曲张的预防方法有哪些

       下肢静脉曲张不仅会对患者的外观造成伤害，还会严重影响患者的健康。因此，我们必须在日常生活中及时采取预防措施，不要让静脉曲张伤害我们。以下小系列将介绍预防下肢静脉曲张的方法。

       1.避免长时间站立或坐着，应经常让腿抬起，放下运动。如果可能的话，最好小走。

       2.为了促进腿部血液循环，经常抬膝盖弯曲，促进腿部血液循环。

       3.避免经常超过10公斤的重物。

       4.保持正常体重，避免因超重而增加腿部静脉负担。

       5.每天晚上检查小腿是否肿胀。

       6.戒烟。

       7.保持脚和腿清洁，避免受伤。

       8.如腿部皮肤干燥，应遵医嘱涂药。

       9.晚上睡觉时，腿垫高约15厘米。

       10.养成每天穿医用弹力袜，锻炼腿1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步。小腿静脉压过高的人每天起床后应穿弹力袜，晚上睡觉时脱下。

       以上方法可以有效预防静脉曲张，只要你能坚持，相信静脉曲张不会伤害你的健康，所以我们可以有美丽的腿，自信地站在人群中，小化妆提醒你日常生活做有效的预防是必要的，但如果你生病或及时去医院治疗。