怎样远离静脉曲张　　

       静脉曲张是一种常见的下肢静脉系统疾病，是许多人头痛的疾病。事实上，这种疾病是由日常生活中的许多坏习惯引起的。许多人不能有序地照顾自己的生活，通常忽视自己的保护和恢复，会导致静脉曲张。只要在日常生活中得到预防，这种疾病的可能性就会大大降低。那么，如何远离静脉曲张呢？

       提前治疗或保持良好的生活方式是静脉曲张的两个有效对策。

       在过去，由于静脉曲张除了手术外没有其他特殊的方法，加上生活条件的限制，普通人没有注意到它。当发展恶化严重时，他们使用手术来解决问题。现在，随着生活条件的改善，人们更加注重提前治疗，恢复或缓解发展恶化。此外，长期保持腿部处于非常好的状态，不肿胀是预防腿部静脉曲张的重要组成部分。

       以下10个美腿建议可以帮助你保护腿

       1.避免长时间站立或坐着，应经常让腿抬起，放下运动。如果可能的话，最好小走。

       2.为了促进腿部血液循环，经常抬膝盖弯曲，促进腿部血液循环。

       3.避免经常超过10公斤的重物。

       4.保持正常体重，避免因超重而增加腿部静脉负担。

       5.每天晚上检查小腿是否肿胀。

       6.戒烟。

       7.保持脚和腿清洁，避免受伤。

       8. 如果腿部皮肤干燥，应听从医生的建议。

       9. 晚上睡觉时，腿垫高约15厘米。

       10.养成每天穿医用弹力袜，锻炼腿1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步。小腿静脉压过高的人每天起床后应穿弹力袜，晚上睡觉时脱下。

       以下是预防静脉曲张的一些有效措施。

       1. 这种疾病有遗传倾向和静脉曲张家族史，通常发生在30岁左右。因此，儿童和青少年应勤于锻炼，增强体质，有助于预防和控制。

       2. 肥胖的人应该减肥。虽然肥胖不是直接原因，但腿部压力过大可能会导致腿部静脉回流不畅，加重静脉扩张。

       长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于压迫状态。

       4. 妇女在月经、怀孕等特殊时期应特别照顾腿部，多休息，经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

       5. 戒烟，因为吸烟可以改变血液粘度，使血液粘稠，容易积聚。口服避孕药也有类似的效果，应尽量少服用。

       6. 抬腿穿弹力袜:抬腿改变姿势，帮助静脉血液回流，有利于降低腿部静脉压力，防止静脉曲张形成。弹力袜要选择弹性高的袜子(医用)，每天起床前慢慢抬起腿。弹力袜的压力可以改善和预防下肢静脉曲张。

       7.每天走一段时间，许多研究证明走路是预防静脉曲张的最佳运动。每次走路后，脚底都会像泵一样回流血液，以防止血液回流的压力。

       在静脉曲张的早期和开始时，治疗将大大提高治愈的机会，从而扼杀摇篮中的许多未出现的疾病，充分报复身体，避免许多疼痛。事实上，预防比治疗更重要，只要预防和护理工作做得好，静脉曲张的治疗就会变得非常简单。预防处于萌芽状态是最有效的治疗方法。

              个人减肥体验                                       真不敢相信！！肥料               三天               从大胖子到现在的有型男哦！！看我如