骨质增生可以用什么方法进行预防

                           核心提示： 运动应适当。关节软骨的主要营养来自关节液，关节液只能通过挤压进入软骨组织，促进其旧纳新，进行正常的生理代谢。

       当患者出现骨质增生的症状以后，患者身体中的软骨组织也会受到影响，出现磨损等的表现，专家指出，特别是在一些重要部位，软骨组织一旦破损，患者的特定部位就会受到影响，并出现疼痛，关节活动困难等的症状，如果不想有这些症状，就要多注意对骨质增生进行预防。

       如何预防骨质增生？

       1、适当的运动。关节软骨的主要营养来源于关节液，只有通过挤压才能进入软骨组织，促进其吐旧纳新，进行正常的生理代谢。适当的运动可以增强关节腔内的压力，有利于关节液渗透到软骨中，从而减少和延缓关节软骨组织的退行性病变，是预防骨质增生的有效措施。

       2、平时要注意骨质增生的饮食搭配。合理摄入营养可以帮助人体从关节获得适当的钙，从而预防骨质增生。

       3、避免长期剧烈运动，因为创伤是人体骨质自我再生的重要因素。当创伤发生时，身体的软骨组织也会受到同样的伤害，可能导致组织病变和坏死，从而导致骨质增生。因此，在锻炼时，我们必须根据我们能承受的条件进行。

       4、做好对骨质增生的预防还需注意保暖，虽然现在对这种原因并没有明确的说明会导致骨质增生，但是寒冷是一种很容易引起关节疾病的原因，所以注意保暖也不是坏事。

       最后，专家指出，自身免疫反应也可能导致骨质增生，特别是当患者软骨组织因骨折、磨损等原因受损时，患者会出现关节炎症、肿胀等表现，此时自身免疫系统启动，导致骨质增生。