乳腺癌正严重危害妇女的健康。现在乳腺癌的发病率越来越高，患者也越来越年轻。因此，有必要预防乳腺癌。你知道如何预防乳腺癌吗？如果你一直在寻找一种方法，但你不知道哪一种是有效的，现在小编会告诉你一些预防乳腺癌的好方法。
发病率呈年轻化趋势
乳腺癌是指在各种致癌因素的作用下，乳腺上皮细胞发生基因突变，导致细胞无序、无限恶性增生，以乳腺肿块为主要临床表现的恶性肿瘤。区妇幼保健医院卫生教育部副主任李向记者介绍，乳腺癌的发病率为每年3％的速度递增，且发病年龄呈现年轻化趋势，成为城市中死亡率最快的癌症。此病的发病年龄主要分布于40～绝经前后妇女在60岁之间发病率较高。李主任提醒我们，我们区是35岁～64岁的农村妇女女进行免费筛查，建议大家积极参与。
定期乳房自检
乳腺癌的早期发现可以尽快治疗，那么女性在日常生活中如何才能发现乳腺癌的早期症状呢？专家告诉记者，乳腺癌的早期表现通常是单发、无痛、生长的小肿块。大多数肿块位于乳房外面，有些位于乳头和乳晕区。个别患者会有不同程度的疼痛或刺激和乳头溢出。
专家建议女性可以定期进行乳房自检，及时发现早期症状。女性月经干净后可以做3次-7天内，在光线良好、温度适宜的环境，坐或仰卧，观察两个乳房，注意乳房外观、大小和乳头颜色的变化，两个乳头高度的差异，乳房是否有皮疹或皮肤凹陷。你可以用手触摸乳房是否有肿块、不对称的局限性增厚、乳头溢出、出血、凹陷等，以及双侧腋窝淋巴结是否肿胀。如果你不确定，最好去医院做图像检查。
情绪愉悦是防癌的妙方
糟糕的情绪是癌细胞的活发剂，而快乐的情绪是预防癌症的好方法。李主任说，只有精神舒适，才有利于心理平衡和生理平衡，建立阻止癌症的防线。
在生活中，我们应该建立一种科学的生活方式，做日常生活，工作和休息的结合，以确保睡眠；饮食平衡，节食，少吃动物脂肪。坚持参加体育锻炼和丰富多彩的娱乐活动。保持正常和谐的性生活也有助于预防乳腺癌。李主任提醒女性在生活中要小心使用雌激素美容化妆品、保健产品和药物，尽量避免电磁辐射和放射接触，远离乳腺癌。
我相信有了专家的解释，我相信你有一定的理解，我希望你遵循专家的建议，养成良好的生活习惯，建立科学的生活方式，远离乳腺癌的危害，成为一个健康快乐的女人。我希望这些方法能帮助你，祝你身体健康。
