发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
核心提示： 骨增生是危害健康的疾病之一。有什么方法可以预防它吗？这是许多人更关心的问题。骨病专家说，骨增生是可以预防的。只要我们在日常生活中避免长期剧烈运动，减少骨之间的摩擦，就可以减少骨增生的发生。
骨质增生是危害健康的疾病之一。有没有办法预防？这是很多人关心的问题。骨病专家说骨质增生是可以预防的。只要我们在日常生活中避免长期剧烈运动，减少骨之间的摩擦，就可以减少骨质增生的发生。
（1）避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是导致骨质增生的基本原因之一。特别是对于持有重关节（如膝关节、髋关节），过度运动增加了关节表面的应力和磨损。长期剧烈运动还会导致骨及周围软组织过度应力和牵引，导致局部软组织损伤和髂上应力不均匀，导致骨质增生。
（2）适当的体育锻炼。避免长期剧烈运动并非不活跃。相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只依赖于挤压’进入软骨，促进软骨代谢。
以上是预防骨质增生的方法，我相信大家都很清楚，骨病专家说骨质增生的预防是一个长期的过程，需要坚持，不能放弃一半，注意运动的强度，以远离疾病的发生。
