许多女性有不同程度的痛经。痛经的问题急于治愈，使用各种方法仍然没有奇怪的效果。根据最新的科学研究，多吃素食主义有助于缓解痛经。那么，素食主义对缓解痛经有效吗？下面是一个具体的介绍。
事实上，女性痛经是由于月经周期、子宫内膜剥落、子宫肌肉收缩和缺血引起的大量分泌物质。有一半的女性属于原发性痛经，大约更严重5％～15％。痛经通常始于青春期，严重干扰妇女的正常生活，原发性痛经会随着年龄的增长或分娩而减少。
而25％的女性属于继发性痛经，此种不常见。这是由于月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重，还要比如子宫后倾，以及精神紧张、缺乏运动，压力大等原因都会使痛经程度加剧。
科学研究发现，蔬菜、豆类等低脂饮食可以有效地改变体内调节性激素与球蛋白的结合，从而在很大程度上减少痛经的物质合成。专家特别推荐大豆雌激素，最有效地抑制痛经。因此，素食主义仍然可以达到抑制痛经的目的。
蔬菜、水果和豆类中的不饱和脂肪酸也富含omega-3脂肪酸具有良好的消炎止痛作用。一般来说，动物脂肪和油炸食品中脂肪omega-6脂肪酸，产生的物质是致痛的。因此，这些充分证明多吃素食确实可以缓解痛经。
提醒女性：痛经的原因有很多，最好通过医院系统检测找出原因，有针对性的治疗，以免错过治疗机会，导致更严重的情况，饮食只是缓解痛经、情绪改善、运动增强阻力等方法可以有效地关键痛经。
