许多年前，从事体力劳动的中老年女性朋友很容易患肩周炎。然而，近年来，随着计算机在工作中的普及，越来越多的计算机家庭成为肩周炎的高危人群。那么，工作人员如何预防肩周炎呢？事实上，在工作中可以有效地预防一些小动作。
首先仰望天空
取直立体位置，双手下垂，脚和肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空，仰视尽可能最大化，眼睛盯着一个目标，保持这个姿势约15秒。
二是按摩颈部
取直立或坐姿，用拇指揉颈部后侧，先按中间部位，再按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复揉15次。
然后两目虎视
用手和脚支撑地面，使身体呈弓形。然后转动颈部，左右转动，左右转动15次。要点是：左右转动颈部，而不仅仅是转动眼睛。
四是摇头晃脑
摇动头部的前、后、左、右顺序。摇动头部一周，然后向相反的方向摇动。左右做10次。
最后是相互竞争
双手十指交叉，手掌放在颈部后，颈部向前推，颈部向后直，两个力方向相反。同时，左右转动5次。放松，停止一会儿，然后重做。
因此，在工作场所工作的人下班后不应忽视自己的身心健康。肩周炎，一种中老年疾病，也是时尚年轻人的目标。工作很重要，但我们应该注意工作和休息的结合。上述小动作可以很好地预防肩周炎。
