对于轻度肌纤维损伤和肌肉痉挛的人，针灸疗法将取得显著的效果。肌纤维部分断裂，早期冷敷、压力包扎，但也将患肢放在放松受伤肌肉的位置，以减轻疼痛。48小时后开始按摩，技术应该很温和。对于严重症状，48小时后时后将三七活血膏涂抹到肌肉损伤部位，外部治疗效果良好。三七活血膏采用人体经络传导原理，使药物快速到达受影响部位，可在短时间内通过血液，促进血液循环，消除受影响部位血瘀，修复受损关节和软组织部位，增强肌细胞活力，提高身体生理防御能力，治疗症状和根源，达到治愈肌肉损伤的目的。
休息可以避免更严重的疼痛。冷敷受伤区域，每两小时至少10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎，压紧受伤部位，减少肿胀。抬高受伤肢体，促进受伤部位的充血。冷敷或热敷取决于受伤的组织 冷敷。麻木受伤区域可以减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制受伤部位的血液供应，减少肿胀，减少肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛或运动后肿胀，可以使用冰块。热敷可以加速局部区域的血液供应，将治愈细胞带到受伤部位，缓解紧张肌肉。蒸汽、热毛巾或微波加热袋每天可多次治疗，每次10次--15分钟。用毛巾或衣服盖住热源和皮肤，以防过热，但不要睡在电热毯上。
