在运动中，由于准备活动不当，肌肉的生理功能尚未达到适应运动需要的状态；训练水平不足，肌肉损伤后冷敷足够，肌肉弹性和力量差；疲劳或过度负荷降低肌肉功能，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动注意力不集中粗糙；温度过低，湿度过高，场地或设备质量差会造成肌肉损伤。
在完成各种动作时，肌肉的主动和剧烈收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动过度损伤，超过其伸展性，可能会发生损伤。例如，当举重运动弯腰抓杠铃时，垂直脊柱肌肉因强烈收缩而受损；在前压腿、垂直分裂等练习中，突然用力过猛，会导致大腿后部肌肉过度被动损伤；水平分裂练习会导致大腿内部肌肉过度被动损伤。在运动中，大腿后部肌肉损伤最为常见，大腿肌肉收集、背部肌肉、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌肉等是肌肉损伤的易发部位。
