发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
肌肉损伤是由运动中肌肉急剧收缩或过度拉伤引起的引起的损伤。这很容易发生在长时间滚动、向上引体和仰卧起坐练习中。肌肉损伤后，损伤部位剧烈疼痛。你可以用手触摸肌肉紧张形成的索条状肿块。疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显有限。肌肉损伤后，应立即进行冷处理--用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冷敷，然后用绷带包裹受损部位，防止肿胀。在放松受损部位肌肉并抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛止血药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据受伤情况，可以将促进血液循环和消除肿胀的膏药贴在外面，可以适当热敷或轻轻按摩受损部位。
在完成各种动作时，肌肉的主动和剧烈收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动过度损伤，超过其伸展性，可能会发生损伤。例如，当举重运动弯腰抓杠铃时，垂直脊柱肌肉因强烈收缩而受损；在前压腿、垂直分裂等练习中，突然用力过猛，会导致大腿后部肌肉过度被动损伤；水平分裂练习会导致大腿内部肌肉过度被动损伤。在运动中，大腿后部肌肉损伤最为常见，大腿肌肉收集、背部肌肉、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌肉等是肌肉损伤的易发部位。
