8种有效预防便秘的水果

       你有没有发现你周围的朋友有口臭，口臭通常是由肠道不好引起的，这些人通常会有便秘，那么你呢？便秘会让整个人不自信，吃什么不香，味道稍重的食物会加重便秘，严重干扰我们有规律的日常工作和休息，城市白领会选择以下水果来预防便秘，让我们看看。

       香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部位，使大便变软，易于排出。

       洗苹果，每天吃一个皮肤，可以预防便秘。每天吃4-5个皮肤，可以调节顽固性便秘。每天早晚空腹吃1个～二、可调节习惯性便秘。

       3梨每100克含有3克纤维素（主要是不溶性纤维），是一种不溶性纤维，可以帮助预防便秘和消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应该多吃梨，并帮助预防结肠和直肠癌。

       葡萄柚富含天然柠檬酸和各种无机盐。葡萄柚不仅能润肠排便，还能降低血脂和血压。适量食用有排便作用。

       5.山楂酸、甜、温。山楂不仅酸甜可口，还能促进消化液分泌，增加食欲。它不仅有助于消化，而且对便秘患者有益。但脾胃虚寒者请慎用。

       6魔芋又称鬼芋、黑芋头、性温、味辛、化痰散结、化瘀消肿，可治疗肺结核、丹毒、肿瘤。还能增加胃肠蠕动，促进肠道废物排出，具有排便作用。

       7.火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、降低血脂、降低血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白和黑斑的作用。它还具有消除重金属中毒、抗自由基、预防老年病变、减肥、润肠、滑肠的作用。

       猕猴桃含有更多的膳食纤维和蛋白质分解酶。这些物质不仅能快速去除体内积累的有害代谢物，预防和治疗便秘，还能预防结肠癌和动脉硬化。每天早上空腹吃1-2颗猕猴桃，每隔1小时吃一次。便秘的治疗效果会更好。

       吃水果可以很好地预防便秘，我相信很多人会愿意尝试，水果不仅可以治疗便秘，还可以帮助我们的身体解毒，丰富多样的水果可以吃健康，吃美信，只要你愿意我们每个人都能做，便秘不是一种严重的疾病，但必须预防哦！