许多人认为便秘发生在成年人身上，因为成年人吃得更复杂，所以很容易便秘。事实上，现在便秘的人越来越年轻，许多儿童也是便秘的受害者。儿童便秘不仅自己不舒服，最重要的是父母也担心。那么如何预防儿童便秘呢？
（1）培养儿童良好的饮食习惯。饮食要多样化，少吃生冷食物，食物不能太少，食物不能太好。耐心地向理智的孩子解释多吃蔬菜、水果，教育孩子不要偏食，鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、卷心菜、卷心菜）、水果（香蕉、梨）、全谷物食品，如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃蔬菜汁、蜂蜜水、蔬菜粥。
(2)培养孩子良好的排便习惯。儿童时期要养成每天定期排便一次的习惯，让孩子知道正常排便对健康有益。
（3）培养儿童良好的生活习惯。避免持续高度的精神紧张，特别是学龄儿童，学习紧张，睡眠不足，会导致便秘。
(4)喂牛奶的宝宝可以适当多加糖和米汤，喝水可以加橘子汁和蔬菜汤，防止大便干硬引起便秘。
(5)避免长期服用葡萄糖酸钙、碳酸钙、氢氧化铝等引起便秘的药物。
(6)不要滥用泻药。儿童便秘的治疗应以饮食调理为主，以防止儿童肠功能障碍。
为了防止儿童便秘，大多数父母不能错过上述介绍。儿童便秘实际上是非常有害的，不仅身体不舒服，长期便秘也会导致儿童发育不良，所以我们必须积极预防。父母最好让孩子养成良好的生活习惯，这也可以避免成年后便秘。
