便秘，这是许多女性在生活中最头痛的问题，便秘需要特别注意饮食，很多食物应该多吃，很多食物不能再吃，具体如何吃，根据便秘的类型，需要吃不同的饮食，以下主要介绍便秘患者的饮食应该注意哪些方面？
(一)痉挛性便秘
1.无粗纤维低渣饮食：先吃低渣半流质饮食，禁食蔬菜水果，再改为低渣软食。
2.适当增加脂肪，脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不要太多。
3.多喝水：饮用水和饮料，保持肠道粪便中的水分，有利于排便，如早上喝蜂蜜水。
4.吃洋粉制品：洋粉吸收肠道水分，使粪便软滑，有利于排泄。
5.禁食刺激性食物：禁食酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。
(二)梗阻性便秘
若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因;如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。
(三)无力性便秘
1.含粗纤维饮食：提供更多含粗纤维的食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，提高排便能力。如粗粒、皮肤水果、新鲜蔬菜等。长海医院开发的多纤维素速溶剂好，每包20种g;含粗纤维7g，每天1～2包温开水冲洗，多喝水，临床治疗便秘效果满意。
2.多喝水：多喝水，多喝水，使肠道保持足够的水分，有利于粪便。
3.供给B维生素:多吃B富含维生素的食物能促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
4.多吃产气食品：多吃易产气食品，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5.高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油可直接滋润肠道，分解产物脂肪酸可刺激肠道蠕动。如花生、芝麻、核桃、花生油、芝麻油、豆油等，每天总脂肪可达100g。提供润肠通便食品，如洋粉及其制品、银耳汤等。
6.饮食禁忌：禁忌烟酒、辛辣食物等，因为这些食物不利于排便
简而言之，经常便秘患者最好找出便秘的类型，然后对症治疗，除了食物的选择，还需要注意多喝水，养成及时排便的习惯，无论哪种类型需要多吃新鲜水果、蔬菜和各种谷物。
