对于肩周炎的预防，我们需要关注肩关节活动的预防措施。例如，如果长期从事肩关节活动的人和姿势不好的人应该有固定的时间来保持肩关节的健康，特别是在气候变化时。以下是中老年人预防肩周炎的方法：
1.注意防寒保暖
由于自然气候变化，冷水分不断侵入身体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长期收缩，可产生更多的代谢物，如乳酸和疼痛物质聚集，刺激肌肉组织痉挛，长期引起肌细胞纤维变性，肌肉收缩功能障碍，引起各种症状。因此，在日常生活中注意保暖，特别是避免肩冷，对预防肩周炎非常重要。
2.加强功能锻炼
肩周炎患者应特别注意关节运动。他们可以经常打太极拳、太极剑、门球，或在家悬臂，使用拉力器、哑铃和手摆动，但应注意避免过度运动，以免对肩关节及其周围软组织造成损伤。
3.纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常坐在桌子上、肩膀上的人，应注意调整姿势，避免长期不良姿势造成慢性劳损和积累损伤。
4.注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸部手术和神经系统疾病，患有上述疾病的人应密切观察肩痛症状，肩关节活动范围是否减少，应进行主动和被动运动，以保持肩关节活动。
预防肩周炎并不难，重点是坚持。此外，中老年人是肩周炎发病率高的原因主要是指中老年人体内的软组织会逐渐退化，各种外力的承受力会下降，长期压迫会导致肩周炎。
