前列腺囊肿的生活预防

       前列腺囊肿多发生在成人，其危害表现为排尿堵塞或大便堵塞。排尿堵塞常诱发急性尿潴留。为了避免这种疾病，我们应该在生活中预防前列腺囊肿。

       预防前列腺囊肿在生活中应注意什么？

       1.不喝酒:即使在节假日或必须社交的场合也不喝酒，或者只喝少量低度酒。

       2.不要吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排一日三餐，平衡饮食。

       3.适量运动:做:“五三七”，五：每周至少锻炼5次；三：每次锻炼超过30分钟；七：每次锻炼后，实际心跳次数和年龄应达到每分钟170次。

       4.多喝水:每天早上起床后至少喝7杯水(约2000毫升)(70毫升)。如果你喝了“一线瀑”茶更适合排尿不良的中老年人。

       5.有规律负责的性生活不应该太频繁，但也不应该太频繁。一般来说，性生活结束后第二天没有疲劳是合适的。根据年龄组参考频率如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3二、六十岁以上，每月一次或三个月两次。

       6、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

       7.注意个人清洁，每晚洗一次下半身。

       8.保持大便通畅:每天定期排便，日常饮食多吃蔬菜。适量食用水果和活动，便秘时及时治疗。

       9.不要过度工作，不要感冒。调整工作和生活节奏，劳逸结合，避免过度疲劳。衣服要根据温度的变化及时增减，避免感冒。

       10.保持心情舒畅，乐观豁达，及时缓解不良情绪。

       求医网温馨提示：目前，列腺囊肿是一种发病率较高的男性疾病，前列腺囊肿的危害不容小觑。因此，要注意生活，养成良好的生活习惯，预防前列腺囊肿。