在众所周知的富贵病中，脂肪肝的发病率可以说是非常高的，但是现在很多脂肪肝患者因为没有遵循科学的治疗方法不能很好的扭转病情。脂肪肝常用的保健方法有哪些？
1.步行：简单易行，不受环境和条件的限制。这是最常用、最容易实施的锻炼方法。环境应选择在空气清新、负离子多的花园、公园和树荫道路上的平坦路段。可以有各种形式，如缓慢、快速、快速、自由行走。
2.慢跑：选择空气清新、道路平坦的地方，慢跑前做好准备，从步行过渡到慢跑。慢跑和步行可以结合起来，以避免呼吸粗气、头晕和其他不适 感觉，最高心率为120~130次/分钟。慢跑结束前逐渐减速，避免突然停止，避免慢跑时集中在四肢的血液暂时难以回流，导致心脑暂时缺氧。
3.游泳：游泳是一项全身性的健身运动。水的温度刺激、压力和人类在水中的活动可以增强全身功能，特别是增加心脏、肺功能和血管舒张和收缩功能，对 高脂血症患者非常有益。参加游泳运动应选择更好的游泳场所，具备安全和医疗救援条件。游泳前做好准备，以免引起肌肉痉挛和心绞痛。 不应该太大，速度为每分钟30米，游泳500~600米，需要15~20分钟。
4.爬楼梯：可降脂减肥，改善心肺功能，降低血压，提高下肢关节运动能力，防止骨质疏松脱钙。研究证实，爬楼梯时，热量消耗是散步的三倍，比打乒乓球多1.3倍，沿着6层楼梯来回爬2~3次，相当于平 跑800~1500米的运动量。运动时要慢，运动量中等，不要觉得累，不要吃力。每次爬楼梯，都要在拐角处休息一会儿。每次锻炼 10~15MIN，每日1～2次。
事实上，根据目前的医疗手段，脂肪肝不能在短期内用特效药物治愈。因此，专家希望我们能坚持科学调理，逐步缓解病情，保持良好的心态，减少脂肪肝的危害！
