核心提示： 正常情况下，老年人应注重均衡饮食预防脂肪肝。此外，他们还应掌握食物多样化和谷物化的原则，多吃水果、蔬菜和土豆，每天摄入一定量的蛋白质（如牛奶和豆制品），经常摄入适量的鱼、蛋禽和瘦肉，尽量少吃肥肉和高脂肪含量的食物，口感应清淡少盐，限量饮酒或尽量不饮酒，及时处理变质食品。
在我们的日常生活中，一旦人们进入老年人，许多不良的生活习惯就会导致老年人患有脂肪肝疾病，所以我们必须更加注意饮食。相关专家表示，预防脂肪肝也应注重饮食，也是预防和控制脂肪肝疾病的更好措施，那么预防脂肪肝的原则是什么呢？请参见下面的具体介绍。
正常情况下，老年人应注重均衡饮食，预防饮食中的脂肪肝。此外，他们还应掌握食物多样化和谷物化的原则，多吃水果、蔬菜和土豆，每天摄入一定量的蛋白质（如牛奶和豆制品），经常摄入适量的鱼、蛋禽和瘦肉，尽量少吃脂肪和高脂肪的食物，口感应清淡少盐，限量饮酒或尽量不饮酒，及时处理变质食品。
实行合理的三餐饮食制度。三餐的摄入量与每天总摄入量的比例是早餐30％、中餐占40％、晚餐占30％，不暴饮暴食，不偏食，不挑食，少吃零食。
适当的饮食饥饿和饱腹感，每顿饭只吃，不要吃得太饱，以确保饮食摄入和身体消耗之间的平衡。
专家表示，现在随着人们生活水平有所提高，很多高脂以及多糖类型的食物相对也增加了很多，如果长期摄入这些物质的话，还会使脂肪堆积在肝脏越来越多，从而引起脂肪肝。另外如果人们平时锻炼太少也比较容易患上脂肪肝疾病，所以最好适当的增加运动。
